Pilates

Pilates is een fysieke en dynamische manier om bewuster met je lichaam om te gaan. Het is een bewegingsvorm waarbij de focus ligt op het zogenaamde krachtcentrum, ook wel ‘powerhouse’ genoemd. Houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op het lichaam zijn het uitgangspunt. Een sterke core – het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken – geeft je meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. 

De bewegingen zijn vloeiend en soepel, met oefeningen die geconcentreerd en met een bewuste ademhaling worden uitgevoerd.

De dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en bekken worden getraind. Pilates is ook voor het herstel van blessures of bij rugklachten effectief omdat je heel gecontroleerd je spieren traint. 

Pilates op de Brugstraat 4, Ouderkerk aan de Amstel

Op vrijdag bij Yoga-Breukelen, Beatrixstraat 9A, Breukelen

Wil je één-op-één yogales of meer persoonlijke aandacht?

Dan is privé yoga een prettige manier. Een privé yogales wordt ingericht naar jouw wensen, en wordt gepland op een moment dat jou goed uitkomt.

Tarief 1 uur privé yoga 75,-

Ieder bedrijf wil graag gezonde en tevreden werknemers, een werknemer die in balans is, energiek een tevreden.

Yoga biedt ontspanning op de werkplek, zodat het ziekteverzuim lager wordt en de productiviteit omhoog gaat

Er zal aandacht besteed worden aan yoga houdingen die doelgericht en effectief zijn en bieden afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Een bedrijfsyoga workshop kan inspelen op een actueel onderwerp of actuele situatie binnen het bedrijf.

Tarief op aanvraag.

Een aurareading geeft je meer zelfinzicht wat een belangrijke stap is voor het vrijmaken van je intuïtie. Een aurareading is een intuïtieve waarneming van jouw energie in interactie met je omgeving op dit moment. Het biedt je de mogelijkheid om vanuit een breder perspectief antwoord te vinden op jouw vragen.

Tarief aurareading (1,5 – 2 uur) 120,-

Woorden als rust, vertrouwen, balans, verbinden, hier en nu.

Maandag
20.15-21.15 uur
Woensdag
8.45-9.45 uur
19.00-20.00 uur
20.15-21.15 uur
Maandag
19.00-20.00 uur
Vrijdag
9.00-10.00 uur