Yin therapie

Deze één op één begeleiding, ook wel personal yoga genoemd, is voor als je wat extra’s nodig hebt op fysiek en/of mentaal vlak. 

Personal Yoga is helemaal gericht op jou. Denk aan heling van emotionele disbalans, lichamelijke klachten, chronische pijn, angst, trauma’s. Maar ook om meer te leren over wat Yin Yoga voor jou kan betekenen.

Tijdens deze privé sessie kijken we naar wat goed voelt voor jou. Waar liggen jouw grenzen en hoe kunnen we daar meer ontspanning en flexibiliteit in creëren.

Door middel van verschillende technieken zoals Shiatsu, Functionele osteopathie en Cranio-Sacraal therapie, in combinatie met Yin yoga, creëren we meer ruimte en balans in jouw lichaam, in het gewricht, het bindweefsel en het bijbehorende meridiaanstelsel. 

Privé yoga jongere/volwassene

Oorspronkelijk werd Yoga 1 op 1 gegeven, van leraar naar student. Bij RiverMoonYoga bieden we deze mogelijkheid.

Het volgen van 1 of meer privélessen yoga kan soms een uitkomst zijn voor telkens terugkerende blessures, een (bijna) burn out, of wanneer je een groepsles gewoon (nog) niet zo fijn vindt.

Je krijgt, na een korte intake, een les gericht op jouw behoeften. Door deze persoonlijke aanpak kun je een stapje verder komen in het bewust worden van ingesleten gewoontes. Het kan je helpen problemen of steeds terugkerende blessures of spanning te verhelpen, of je bewust te worden van de gewoontes die altijd voor blessures zorgen. Denk daarbij aan nek-, schouder- of rugklachten.

Tiener/Jongere

Een individuele yoga sessie is speciaal voor jou op maat gemaakt. Je leert waar jouw (fysieke) grenzen zijn, jouw houding te verbeteren, naar je eigen gevoel te luisteren, te ontspannen op verschillende manieren.

De fysieke houdingen (asana’s) versterken de spieren, waardoor je kracht toeneemt en conditie verbetert. Daarnaast verhogen de yogahoudingen je flexibiliteit en helpen ze je ontspannen. Je komt meer in contact met je lichaam, waardoor je zelfvertrouwen groter wordt en je lekker in je vel zit. Door tijdens de houdingen aandacht aan je ademhaling te geven kun je je losmaken van de gedachten die door je hoofd gaan. Hier word je meer ontspannen van en je leert beter omgaan met je emoties.

Kinder privé yoga

Soms heb je behoefte aan persoonlijke aandacht. Kinder yoga is net iets anders dan yoga voor tieners en volwassenen. Een privé sessie bestaat uit ademoefeningen, yoga houdingen, concentratie en balans, visualisatie en ontspanning. Je leert stevig en met beide benen op de grond te staan. Je mag jezelf zijn, je grenzen zoeken en ze zelf leren aangeven. Door yoga krijg je een soepeler, sterker lijf en ben je meer in contact met je gevoel. Ook heb je meer rust in je hoofd. RiverMoonYoga werkt samen met kinderfysiotherapeute Francisca van der Laan en daardoor is sneller duidelijk waar jij en ik aan kunnen werken zodat jij je mentaal en fysiek krachtiger en weerbaarder voelt.